Metabolizmanın yavaş olması kilo aldırır mı? Hipotiroidizm, yani tiroid bezinin az çalışması, metabolizmanın yavaşlamasına neden olduğu için kilo alımının başlıca nedenlerinden biridir. Metabolizması yavaş çalışan bir insan ne yapmalı? Metabolizmayı artırmak için diyet, egzersiz ve uyku önemlidir. Protein alımını artırmak ve sık ve düzenli öğünler yemek gerekir. Spor ve kardiyo aktiviteleriyle kas kütlesini artırmak da faydalıdır. Su tüketimi ihmal edilmemeli ve yeşil çay gibi içecekler tüketilmelidir. Metabolizma hızı düşerse ne olur? Metabolizma hızı, vücudun yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürme yeteneğini gösteren bir parametredir. Metabolizma hızındaki bir düşüş, yediğimiz yiyeceklerin enerjiye dönüştürülmesini azaltır ve vücutta yağ dokusu olarak depolanmasına neden olur. Metabolizmasi…
Yorum Bırak